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セルフケアセッション

ヤムナボディローリング(ヤムナボールメソッド)

yamuna body rolling®

 

ストレッチ、トレーニング、フィットネス、そしてセラピー要素を凝縮したセルフ・ボディメンテナンス法。

筋肉の長さ全てにストレッチを行えることがヤムナメソッドの特徴です。

ヤムナボールで筋肉の全ての長さをたどるように自分で動きながら身体の前側・後ろ側・サイドライン・内側をワークします。 

身体に合うように設計された10~25センチの専用ボールを使用し、身体を整えるための基本的な動きから、より専門的な強化ワークなどお伝えします。

 

セルフワークのみ30分 4500

セルフワークのみ60分 8000

 

 

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ヤムナフットフィットネス 

yamuna foot fitness®

 

足に対して特別に考案された、足の動きを学ぶトレーニングプログラムです。

足の骨格と立体構造を整えて、身体の土台としての動きの再構築を目指すプログラムです。

幼い頃から靴を履くようになった現代。はだしで過ごす時期が極端に減ったことで1つの固まりとなってしまった足は、本来持っている衝撃吸収能力を失い、腰や背中に無理な力を必要とし、疲労します。

 

上半身の重さは、股関節・膝を通して足首にかかりますが、1歩1歩、1日6000~7000歩すべてにわずかでもズレを生じると、膝や足首に対して負担がかかります。このことが変形(O脚やX脚、外反母趾等)と膝や指の付け根の痛みにつながります。 

 

足の動きを改めて知り、適切なワークを続けることで痛みや炎症がなくなれば、インソールに頼ることもなく、高価な靴を選ぶストレスからも解放されます。

足が自分を支えられるように変化し、体重のかけ方と脚の動き方が理想的になればより高いパフォーマンス・表現を可能にします。

 

半球型のフットウエイカーを使い、足自体をダイナミックに動かすワークが学べます。

 

 

足の矯正 60分   8000

 

セルフワーク30分  4500

セルフワーク60分  8000

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ヤムナフェイスセイバー

 

yamuna face saver®

 

ヤムナフェイスセイバーは、お顔と頭部全体の歪みをとり、バランスを整えます。

専用のフェイスボールを使って、骨を刺激します。骨に付着している腱・筋肉の過緊張を緩め顎関節など、動きに制限がある関節を動きやすくします。

繰り返される日常作業(PC作業、メガネやコンタクトなど脳疲労の原因の一つ)・本人が気付かない動きのパターン眉をひそめたり目をこらしたり。

頭部とあごと頸に起こるストレスの原因を知り、日々自分でお顔のケアを行うことが可能です。目から入る情報と、耳からの情報は脳へ直接刺激が加わります。

脳にかかるストレスから、自分自身を解放させましょう。年齢を問わず、美容面では女性はもちろん、ストレス社会で闘う男性にお勧めいたします。

 

【料金】 

トリートメント75分 10000 

 

 

 

セルフワーク30分 4500

セルフワーク60分 8000

 

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