“Yamuna® /ヤムナ®とは、骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻し、体内にスペースを取り戻すことで、痛みだけでは

なく、日頃溜まった精神的ストレスなどのあらゆる不調を取り除きながらいつまでも健康な体作りを助けるボディワー

クの総称です。

この斬新で効果的なヤムナメソッドは、頭の先からつま先まで、日々の癖や姿勢・行動によって偏ってしまった内臓や

骨・筋肉などにできたシワを、まるでくしゃくしゃな洋服にアイロンをかけるようにして、あなたの身体を内側から

整え、いつまでも心身共に健康な身体でいられるようにご自身でメンテナンスできるようにお手伝いします。

エクササイズ、ストレッチ、リラクゼーション、セルフケアの要素をいっぺんに取り入れたヤムナメソッドは、自分で

行う身体の様々な問題の予防や解決に役立ち、しかも誰もが手軽に出来る、何かと忙しい現代人への新しい提案です。

ヤムナメソッド創始者　Yamuna Zake ヤムナ・ゼイク女史が考案した、画期的なボディワークの名称です”

 (ヤムナジャパン　ホームページより引用)

　《従来のフィットネス的考え方と、ヤムナメソッドとの違い》

一般的に、ストレッチとは、筋の長さを伸ばす動作であり、

トレーニングとは、筋出力を増強させる動作を指しています。

その目的は、「ケガの予防とパフォーマンスの向上」「筋力・体力の向上」

とされています。

では，なぜトレーニングをすればするほど痛むのでしょう？

一般的な「柔軟ストレッチ」には「健全なしなやかさの向上」という概念になく、

筋肉をいくらストレッチしてもトレーニングしても「欲しい若々しさが手に入らない」と感じたことはあるでしょう。

今までのトレーニング理論には無いもの

それは、身体を構造物として捉えた際の「構造物のしなり・ねばり」です。

美しく強い動きとは「粘り強さやバネのある動き」を指します。

「しなやかさ」とは、柔軟性でもあり、次の動作への繋ぎでもあります。

身体の芯である「骨格」「骨」が、若木のようなしなやかさを持っている状態だからこそ、

倒れそうな姿勢でも耐えられる、ケガを回避できる身のこなしが可能なのです。

トレーニング理論・解剖生理学や機能解剖学をはじめとした西洋医学の考え方と、

古武術や太極拳の伝統医学的考え方　それぞれの良さが活かされますと、肉体は本来の動きを発揮します。 

日々の行動の中でパターン化された動きは、わたし達の肉体をヘルシーにさせてくれますが、

自らの骨格を歪ませることも事実です。

散歩が健康によいと考えて始めたら、膝や腰が痛くなった。

このような経験があるのはなぜでしょう？

年齢のせい？姿勢のせい？あなた自身のせい？すべて違います。

ほんの少しだけ「動きのクセ」がある。

毎日　約7,000歩。365日、5年、10年散歩していただけなのに、

蓄積した動きのクセは、たった1滴の水が山を崩すが如く、姿勢の歪みを引き起こします。

老化スピードを加速させるのも、若々しさを保つのも、適切なメンテナンス次第なのです。

骨自体をヘルシーな状態にすることで、「鍛える」より「健全を取り戻すこと」に注目したヤムナボール®︎での運動は、

自体重を利用すること・骨のあらゆる角度と面からたわませ、身体に対して長年積み重なった衝撃とストレスを取り除き、

しなやかで強い「質高い骨」へと向かわせるでしょう。

ヤムナボール®︎を持っていれば、いつでもどこでも好きな時間にセルフボディメンテナンスが行えます。

ヤムナ®は、あなたの知性に働きかけます。本来のあなたの身体の「摂理（ボディ・ロジック）」に注目します。

運動生理学・機能解剖学・トレーニング理論・セラピー要素をベースに構築されたヤムナメソッド。

全身を整える方法が身に付き、「いくつになっても若々しさ」「やりたいことを実現させてくれる身体」でいられることでしょう。

「自分の身体は自分でケアし、専門メンテナンスを受け磨き続ける」

村上智慧は、ヤムナ・ゼイクから直接指導・正式なトレーニングを受け、

認定試験を合格した者のみが受け取れる『Yamuna®公認プラクティショナー』を更新しています。

【Yamuna®︎プログラムご紹介】

ヤムナテーブルトリートメント®

ヤムナフットフィットネス®　Ⅰ＆Ⅱ

ヤムナフェイスセイバー®

ヤムナボディローリング®

ヤムナブレスワーク®