お知らせ

2019 / 05 / 22  00:01

セッションルーム再開しました

池袋Kaoセッションルーム再開のお知らせです。
5/22(水)〜 予約受付開始いたします。
 
ご予約は随時承ります。ご予約優先。
当日の予約は状況でお受けできない場合がほとんどですが、ご連絡ください。
 
スケジュール 基本
月曜   10時〜close17時(最終セッション開始15時30分)
火曜   10時〜close16時 (最終セッション開始14時45分)
水曜   15時〜(最終セッション開始20時
木曜    9時〜close20時(最終セッション開始18:30
金曜   close
土曜    9時〜close12:15(最終セッション開始10:45)
週末は外部出張やワークショップ講師等で不在にする場合があります。
 
ご連絡は、当方ウェブ「ボディケア&デザイン Kao」問合せページ
をご利用ください。
 
ご連絡お待ちしております!
 
 
[ヤムナグループクラス]
@ヤムナスタジオ 第1、3、5水曜日 
10:30〜11:00フットフィットネス30分
11:15〜12:30 脚と足のストレスとゆがみケア(ヤムナボール)75分
 
@(旧ピラティススタイル) 「zenplace pilates 」ZP
@( 旧ヨガプラス )「zenplace 」Z
NEWヤムナクラス増えました!
 
隔週月曜 NEWクラス!5月〜
 Z目黒14時〜15時 hotヤムナ
※27度で加湿したスタジオで深い呼吸ができる身体作りを目指します。
※Z各店舗シャワー室完備
 
毎週月曜 ZP五反田 18:45〜&20時
ヤムナ60分
 
火曜 ZP銀座 18:30〜&20時
ヤムナ60分
 
第2、4水曜 NEWクラス!5月〜
Z学芸大学 9:30〜10:30 hotヤムナ
Z阿佐ヶ谷  13時〜14時 hotヤムナ
 
金曜  NEW!昼クラス4月〜
ZP経堂 12:30〜13:30 ヤムナ
ZP池袋 18:30〜&20時 ヤムナ
 
 
[ワークショップ講師スケジュール]
【6/16〜9月  計4回 「ヤムナでセルフケア」シリーズ】ヤムナフェイスセイバー®︎
主催 : BMS R lab  zenplace アカデミー
フェイスワークショップ  1回3時間。
フェイスのセルフケアは難しい!とのお声にお応えして、じっくり覚えて復習の期間もお取りしました。
全身を日々ご自身で整え続けることで
「10年後もいつまでも。自分らしくあり続ける」
「歯磨きのように、特別感なく日々行うセルフケア」
「言い訳不要の人生へシフト
『やらなきゃ』『やりたいけど』は皆無!
なぜ続ける?『わたしの人生に必要だから』」
 
how−toを知っても実践しなきゃ意味がない。
12時間が終わったら、フェイスセルフケアを自信持ってご継続いただけます!
 
【7/27、28(土日)筋膜を中心に  byヤムナ姉妹 】
3月に引き続き、白木和恵と村上智恵の本当の姉妹が信頼して続けるボディワーク「ヤムナ」の奥深さ。
もっと理解しやすくお伝えいたします。今回は筋膜にフォーカスです。
会場・主催 ヤムナスタジオ
詳細は今後掲載。
 
私の担当は「足と脚」27日午前3時間でみっちりフットウエイカーとフットセイバーを行います。 午後2時間で脚をヤムナボールでワーク。
 
池袋Kaoは、ご自身の身体を大切にする方のためのセラピーサロンであり続けます。
 
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
 

bodycare &design Kao
村上智恵
Tomoe Murakami

 

2019 / 04 / 29  12:47

NEW!「ヤムナ」温めたスタジオで呼吸にフォーカス

身体が温まると、身体はリラックスします。

身体が動きやすい温度に調整したスタジオの中で、より積極的に「ヤムナメソッド」を行なっていただけるクラスが始まります。

【会場】zenplace (ヨガプラス)
目黒・学芸大学・阿佐ヶ谷スタジオ
・ヤムナボディローリング(資格保有)
・ヤムナブレスワーク(資格保有)
「全身で呼吸を」アクティブに呼吸できる身体は、動きもダイナミックに変化します。

 循環を促し、身体が動く空間を積極的に作るボディワーク「ヤムナメソッド」。

ご自身で行い続けられるセルフケア法「ヤムナボディローリング」。

「ある特定の呼吸法」から進んだ「全身で呼吸」を行う「ヤムナブレスワーク」。


【あなたの身体、冷えていませんか?】
締め付けること・ストレスが続くことは、身体を冷やす原因につながります。
自律神経とホルモン分泌が体内で調整しあい、ストレスに対応しようとします。
ストレスの根本原因がなくなれば、普段の穏やかな自分でいられますが、許容量を超えて長期にわたるストレスを解消できずに居ると、身体も心も疲弊します。

 

そこまで追い込んでしまう前に、自身でケアできる方法を知りましょう。

身体を温めて循環を促すことは、積極的に身体を癒すことにつながります。
交感神経と副交感神経のバランスが整い、
自分で自身をリラックスさせる方法がわかれば、日々穏やかに過ごせます。


日本良導絡自律神経学会  認定「良導絡測定アドバイザー」として、「痛みとストレスのセルフケア」を強くお勧めいたします。

zenplace (ゼンプレイス)
(BASI ピラティススタイル ヨガプラス  ビクラムヨガ)
・運動が久しぶりの方・不得意な方
・ヨガやピラティスなど継続中の方
・バレエやダンスを続けている方
・呼吸を深く行える身体づくりを目指す方
・もっと動ける身体を目指す方
・ヤムナ「ブレスワーク」を受けたい方
多くの方々にご堪能いただきたいと考えております。
ぜひお試しください。
 
【開催スタジオ】zenplace ヨガプラス 

5/13・27 月曜 14:00〜15:00 目黒

5/  8・22 水曜   9:30〜10:30 学芸大学

5/  8・22 水曜 13:00〜14:00 阿佐ヶ谷

 

クラス定員あり。

※所属スタジオのグレードによって、多店舗利用料がかかる場合があります。

 

会員登録希望の方・お問合せは、各スタジオまでお願いいたします。

 

各スタジオ スケジュールhttps://www.yoga-plus.jp/studioMap/sp_index.php

2019 / 04 / 13  07:03

NEW! 5月 6月のスケジュール

【個人セッション】

出張で個別セッションを承っております。

詳しくは、ご予約・お問い合わせフォームからご連絡ください。

池袋Kaoセッションルームでのご予約受付再開は、改めてお知らせいたします。

 

【ヤムナ  外部グループクラス】

ヤムナスタジオ(代々木公園駅・代々木八幡駅徒歩1分)

5/1(祝 水)・5/11(土)・5/15(水)・5/29(水)

6/5(水)・6/19(水)

YFF30分 10:30〜&YBR75分 11:15〜

水曜YBR「足と脚のゆがみとストレスケア」

スケジュールはこちら

 

zenplace (pirates・yogaplus)

・ピラティススタイル 「ヤムナ」

五反田 銀座 池袋 経堂 溝の口 各スタジオ

スケジュールはこちら

・ヨガプラス

5月から「ヤムナ」が始まります!

(Optimum temperature for movement and sweating)
運動の発汗に最適な温度の中で行うことで、筋肉・関節が動きやすく、呼吸がより深く行えるように。ヤムナボールでのワークで相乗効果を期待します。
ヨギーに大変好評のヤムナをぜひお試しください。

5/13・27 月曜 14:00〜15:00 目黒

5/  8・22 水曜   9:30〜10:30 学芸大学

5/  8・22 水曜 13:00〜14:00 阿佐ヶ谷

各スタジオスケジュールhttps://www.yoga-plus.jp/studioMap/sp_index.php

 

 

【講師・出張スケジュール】

5/18、19(土日) 出張

6/16(日)スタート「ヤムナフェイスセイバー」講師     計4日間 各3時間  

講座詳細はzenplace アカデミー(BMS R lab)

 

 

2019 / 03 / 20  11:12

セッションルームご予約のお知らせ 2019年4月

【ボディケア&デザインKao】セッションルームが入っていますマンションの工事の為、セッションルームは5月より再開いたします。

4月中のセッションは会場を変えて承っております。
詳しくは、ご予約時にお問い合わせください。
2019 / 03 / 01  06:30

3月 4月のスケジュール

【3月・4月の外部講師】

初めての方も復習の方もご参加いただけます。
 
 
・3/16(土)17(日) 2daysワークショップ 
講座詳細 :姉・白木和恵と妹・村上智恵 で担当いたします、「構造を整える」2daysワークショップです。
3/16(土) day1「足から構造を整える」
10:30〜13:30  担当:村上智恵
 
内容:ヤムナフットフィットネスを中心に、リフレクソロジー(足部反射区療法)や経絡経穴と併せて足のことを知る体験型ワークショップ。
 
16日午後と17日終日は、サポートに入ります。
会場:ヤムナスタジオ(渋谷区富ヶ谷 東京メトロ 代々木公園駅1番出口徒歩1分 代々木八幡駅南口 徒歩1分)
 
 
・3/30(土) ワークショップ「トータルレッグ4days」3日目 足部と下腿
10:00〜12:30
内容:第3回目は、前回までの復習と次の段階。単発参加も歓迎です。
会場:BMS R lab スタジオ1(品川区五反田 JR五反田駅3分 東急池上線 大崎広小路駅徒歩1分)
 
 
 
・4/14(日) ワークショップ「ヤムナフェイスセイバー」120分ワークショップ
10:30〜12:30
「顔の構造を整える」体験型ワークショップ。日々のメンテナンスとして骨格と筋肉からお顔を整えられるセルフケア法「ヤムナフェイスセイバー」を覚えて、実践しましょう。
会場:ヤムナスタジオ
 
・4/14(日)ワークショップ「トータルレッグ4days」最終日 総まとめ
時間:15:30~18:00
会場:BMS R labスタジオ1
 
【ヤムナグループクラス】
・ヤムナスタジオ 
10:30〜フットフィットネス 
11:15〜ボディローリング
3/2(土) 3/6(水) 4/3(水) 4/17(水)
・ZEN place pilates(旧 ピラティススタイル)
五反田   銀座   池袋   溝の口
※ 4月から経堂も加わります。
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