お知らせ

2015 / 07 / 14  23:44

【ワークショップ】8/9 YFF ヤムナフットフィットネス 基本編

  • 足のことは、足に聴け!理論と実践 ヤムナフットフィットネスのワークショップです。
  • ■ YFFワークショップ「base of the body」
  • 第1回 基本編①
  •  日時:8月9日(日)10:30~12:30 ※要予約
  •  料金:6,500円(税別)
  • 第2回 基本編 ②
    日時:9月12日(土)13:30~15:30 ※要予約
    料金:6,500円(税別)
  • 第3回 応用編 
    日時:10月4日(日)10:30~12:30 ※要予約
    料金:6,500円(税別)
  • 全日程 会場:ヤムナスタジオ
  • ヤムナスタジオ&ストア

    〒151-0063 東京都渋谷区富ヶ谷 1-3-16
    クレッシェンド代々木公園ビル 2F

    営業時間:10:00〜18:00 定休:第1第3金曜

  • 電話受付:10:00~17:00

    電話:03-6407-1667

  • 【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。
    問い合わせフォーム:http://yamunajapan.com/studio/contact/
    電話:03-6407-1667 メール:studio@yamunajapan.com

     

    東京メトロ千代田線 代々木公園駅1番出口 徒歩1分

    小田急線 代々木八幡駅南口 徒歩1分

  • 【内容】身体改革は基礎土台から!

  •  足の役割は、26個ある足部の骨によって身体を支えながら、移動することです。今回のワークショップでは、3回のテーマに分けて、足は身体を支え、且つ積極的に動かすという事を、段階的に行います。

    外反母趾・ハンマートゥなど、狭い靴に押し込められた結果、骨格に起こる現象。
  •  繰り返すケガ、捻挫や転倒、パフォーマンス低下など、機械的な刺激の連続や足と動きの連動ミスによっておこる現象。
  •  そして、冷えやむくみなど、血液循環の低下によっておこる現象。
  •  それらの現象も、「足を積極的に動かす」ヤムナフットフィットネスによるトレーニング&ストレッチで、機能を目覚めさせて、足の骨格と動きをよみがえらせましょう。

    片足で立ち、身体を支えながら動くという「歩行動作」は、全ての人が日常で行う、実に複雑で高度な身体動作です。
  • 「両足で立つ」「片足で立つ」「片足で動く」
  •  これらの動作を再確認して、動きのパターン(癖)や間違った姿勢を発見します。
  •  各テーマに沿って、あなたのウイークポイントを見つけて、日々のセルフワークやトレーニングにつなげていきましょう。
  • ※YFFが初めての方も、是非ご参加ください。また、足の事や姿勢の事を気にされている方、日頃運動している方、ランナーやアスリートの方 マットの上でのボディワーク(ヨガ・ピラティス)を行っている方など、どなたにも実践していただきたい内容です。
  • 第1回基本編のテーマは「支えられる足作り」
    足のどの部分で身体を支えるべきか?ポイントを身体は動きながら常に探しています。
  •  どのように動き、体重かければよいかを、足裏の各ポイントで確認していきます。
  •  また、それぞれのポイントでの動作と骨の位置、その時の身体感覚を養っていきます。
  •  より細やかなワークのために、椅子に座って、さらに立位で負荷をより掛けながらワークしていきます。
  • 第2回 基本編のテーマは「足の動きの改善」
    正しい足の動きを促すためのワークを、椅子に座って、または立って行います。動きの発動ポイントと、動きの方向を身体で覚えていきます。
  •  動かない個所をリリースさせて、効率よい動作を促すためのセルフケアのテクニックもご紹介いたします。
  • 第3回応用編のテーマは「動きと共に、支えられる足作り」
    すべての身体動作において、高いパフォーマンスを出すにも、ミスやケガが発生するにも、足部と身体の動きの繋がりは切り離せません。
  •  実際のYFFによるトレーニング効果を正しく理解しながら、自分の歩行動作を分析して、さらにウイークポイントを発見して修正を行います。
  •  この回では、積極的に足を動かす、というYFFのコンセプトを身体でより詳しく理解できるように、よりダイナミックでエキサイティングな動作をご紹介いたします。