• 今週の日曜日、代々木公園・代々木八幡にあります　ヤムナスタジオにて、ワークショップを担当いたします。
• 今回のフットフィットネスは応用編。午後は疲労回復をテーマに、前回の自律神経に引き続き「脳を癒す」テーマにふさわしい、フェイスセイバーワークをご紹いたします。
• 今回初めての方でも、楽しんでいただける内容です。ぜひ足をお運びください。
• ヤムナジャパン　ヤムナスタジオ公式サイト
• 第3回応用編のテーマは「動きと共に、支えられる足作り」
• 時間：13:30～15:30 ※要予約
  料金：6,500円（税別）
  ※当日午後に開催される「疲労回復のワークショップ」と同時受講で合計金額から「1,000円割引」致します。
• 　すべての身体動作において、高いパフォーマンスを出すにも、ミスやケガが発生するにも、足部との繋がりは切り離せません。実際のYFFによるトレーニング効果を正しく理解しながら、自分の歩行動作を分析して、さらにウイークポイントを発見して修正を行います。この回では、積極的に足を動かす、というYFFのコンセプトを身体でより詳しく理解できるように、よりダイナミックでエキサイティングな動作をご紹介いたします。
  
  YFFが初めての方も、是非ご参加ください。また、足の事や姿勢の事を気にされている方、日頃運動している方、ランナーやアスリートの方　マットの上でのボディワーク（ヨガ・ピラティス）を行っている方など、どなたにも実践していただきたい内容です。
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• ※フットウエイカ―に全体重を乗せて、足をワーク！　応用編はもっとアクティブに動きます。
• ■ 疲労回復のためのヤムナワークショップ Part 2 ~頭蓋骨を整えて、脳へのストレスを軽減~
  時間：13:30～15:30 ※要予約
  料金：6,500円（税別）
  ※当日午前に開催される、「YFFワークショップ」と同時受講で合計金額から「1,000円割引」致します。
• 身体のONとOFFのバランスを整えましょう！
  
  最近の研究によると、疲労とは「脳の疲れ」だといわれています。脳から背骨に沿って走行している『自律神経』は、内臓の動きをキャッチしたり、脳からの指令を内臓へ伝えたりと、身体にとってとても重要な役割を担っています。その自律神経には、交感神経と副交感神経があり、この2つが体内バランスを常にとろうと働きます。これらのバランスが乱れると、脳への負担が増えるため、身体は休まりません。
  
  自律神経が乱れる1つの要因として、背骨の歪みがあります。背骨の配列が乱れると、それらの神経を圧迫するなどして、様々な神経障害が発生する可能性があります。もう1つは、頭蓋骨の歪みです。頭蓋は通常28個もの骨が繋がって形成されていますが、その繋ぎ目が歪むと脳が圧迫されて悪影響を及ぼします。
  
  Part2「頭蓋骨を整えて、脳へのストレスを軽減」
  今回のワークショップは、フェイスボールを使います。フェイスセイバーワークは、頭部（お顔）全体に対して行っていきます。下がりがちな前頭骨（おでこ）にフォーカスして時間をかけて、骨自体をしっかりと持ち上げていきます。フェイス用ボールによる頭蓋・頭皮への刺激は絶妙な心地よさの他、頭部のツボも刺激できるなど、疲労回復、という視点で非常に奥深いワークです。
  
  ヤムナワークが初めての方も、是非ご参加ください。自分で身体を整えたい、運動は苦手だけど身体に興味がある、日頃の運動に加えたい、内臓の調子を身体の外から整えるセルフ整体法としてもお勧めいたします。
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• ※ボールやマットは無償でお使い頂けます
  ※ワークショップ参加特典として、2割引きで対象商品（各1個）を購入可。
  【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。
  問い合わせフォーム：http://yamunajapan.com/studio/contact/
  電話：03－6407－1667　メール：studio@yamunajapan.com

今週の土曜は、池袋Kaoへ！久しぶりのグループクラスです。プライベートセッションの特典もあります。

冷え症改善の健康法を、ぜひ学びにいらしてください。

 

毎年悩まされる、冷え症。

食生活と運動習慣を見直すことで冷えと決別できることは、メディアでも取り上げられ、自分でできることがあれば続けたいと思われている方は多いはず。

冷え症は、身体にとって良いことは一つもありません。

自分でできることは、さっそくはじめましょう。冬はもうすぐそこです。今からできることを始めて、今年の冬は冷え知らずで過ごしましょう。

 

 

足の反射区健康法　フットリフレクソロジーと、ヤムナフットフィットネス・ヤムナハンドフィットネスなら、

無理なく日常生活の中に取り入れ、続けられるプログラムです。

 

【場所】池袋ボディケア&デザイン「ｋａｏ」

【日時】10月3日（土）

　

①10時～11時45分　反射区健康法  

 

【参加費】3500円　※動きやすい服装をお持ちください。

【定員】　4名　

 

反射区を押して刺激が与えられると、自律神経のバランスを整えられる・血液の循環が促進して体温が上がり、免疫力も上昇するといわれています。

手と足には、身体の反射区があります。冷えに対して有効な反射区やツボ【経穴】をご紹介いたします。

 

皮膚や筋肉に対して、具体的にどのように触れていくと心地よいか。手の使い方、力加減簡単にできるテクニックをご紹介いたします。

 

②13時～14時45分　ヤムナ®フット&ハンドフィットネス　　

　　　

【参加費】3500円　※動きやすい服装をお持ちください。

【定員】　4名

 

ヤムナ®フットフィットネスは、足をダイナミックに動かして、足の動きを獲得するプログラムです。ハンドフィットネスは、肩関節から手までを整えて、上半身をワークすることができます。

足裏を刺激することで、リフレクソロジー効果があります。

今回は、自律神経の活性化とバランスを整える、リフレクソロジー効果による冷え対策をテーマに行います。いつもと違ったフットフィットネスをご体験ください。

 

​１枠参加　3500円　　2枠参加　7000円　→　6500円

 

当日、ヤムナフットウエイカ―をご購入いただけます。ワークショップご予約時、または当日お知らせください。

 

【プライベートセッション】　　

ヤムナ®セッション　　75分　　　　　メニューにてご確認ください。

ヤムナボディローリング・フット・フェイス・ブレスワーク　／　ヤムナボールによるトリートメント　

プライベート（1名）10000円　セミプライベート（2名）18000円（１人9000円）

※ワークショップ受講者に限り1000円オフ　10000円　→9000円　18000円　→17000円

15時15分～16時30分　／　17時00分～18時15分　／　19時00分～20時15分　

 

お問い合わせ・ご予約は、こちらからどうぞ。

　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

 

 

 

秋の大型連休、シルバーウイークが始まりました。

 

かねてからお知らせしていましたイベント

 

美と健康と癒しイベント　姫コラソンin東京

 

が、いよいよ始まります。

 

ヤムナメソッドは、まさに美と健康と癒しのボディワーク&セラピー

前回の名古屋に引き続き、参加させていただきます。ブースでは、10分から体験　ヤムナだと体はこう変化する、を体験いただけます。

ブースにて予約を受け付けますので、是非お立ち寄りくださいませ。

 

 

 

NYのカリスマトレーナー、ヤムナ・ゼイクが開発した、究極のボディケア法『ヤムナメソッド』！

世界25カ国で支持されていて、絶大な効果がある美容／癒し／健康のためのセルフケア法です。独自のボールで全身を心地よく刺激・解放し持ち上げます！

この新しいコンセプトを、床で、椅子で、ベッドの上で受けて体感してみませんか？

当日は、ヤムナ公認プラクティショナー姉妹ユニット『フィールドマウンテン』が皆様をお待ちしております。ぜひお立寄りください。姫コラ特別価格にてご体験いただけます！

● ヤムナボディローリング体験：からだの気になる部位１カ所 各10分1000円 ※動きやすい服装でお越しください。

● ヤムナフットフィットネス体験：かかと～指先 、かかと～足首各10分1000円 ※靴下を履かれる方は５本指、または裸足でお願いします。

● ヤムナフェイスワーク体験：おでこリフトアップ10分1000円、おでこ～目の周り20分2000円 ※ノーメイクで行ないますのでメイク直しできるようご準備ください。

※ メニューに関しては当日ご相談ください！

◎ 村上智恵：東京池袋『ボディケア&デザインルーム　Kao』代表（ボディワークセラピスト　フットリフレクソロジスト）

『Kao』でのパーソナルケア・施術のほか、東京ヤムナスタジオ＆ストアにてワークショップ・グループクラス・プライベートレッスン担当。  

〈Ameblo〉セラピストtomoe もっとここちよく

22日・23日　出展ブースにてお待ちしております

 

◎白木和恵：名古屋在住（助産師　ボディワーカー）東京ヤムナスタジオ＆ストアでヤムナワークショップ担当。

22日　13:00～　スペシャルセミナーを担当　

22日・23日　出展ブースにてお待ちしております

 

 

 

本日、テレビショッピング番組の中で、初登場、ヤムナと、ショップチャンネル特典付き　ヤムナボールを含むスターターキットが紹介されました。

 

美しい姿勢に導く究極のストレッチ　ヤムナ

 

 

 

≪　ヤムナ　ショップチャンネル　番組動画　≫　←　こちらから動画が見られます

 

ヤムナメソッドの特徴とボールでいったい何ができるのかを、1時間にわたり、とてもわかりやすく解説されています。

 

セルフケア法のひとつとして、また、整体やセラピーとしての側面を持ち合わせ、ヤムナメソッドは存在します。

 

当ルームでは、初めてヤムナメソッドをやってみたいという方にも、すでに健康法として続けていらっしゃる方にも、セルフケアとしてのワークの質を高めるためのポイントや、必要な感覚をお伝えするセッションを行っています。

 

ヤムナをやってみたい、試したいという方は　→　どうぞお問い合わせください。