4/23(日)のボディケアクラスは、春の不調というテーマから、ヤムナメソッドによるボディメンテナンスを行います。

春に向かって気分は明るいはずなのに、なんだか体調が今ひとつ。季節の変わり目に起きやすい不調の理由を知って、自分で穏やかにケアする内容です。

「身体をケアする」ことは、身体の状態を受け止めることから始めます。これは闇雲に何かをしなくても済むように、選ぶ智恵をつけるためです。

中医学の考え方ですと、春にケアしたいのは肝臓です。

睡眠不足や運動不足、激しすぎる運動、食事・サプリメントの摂取で肝臓はフル回転。「沈黙の臓器」肝臓を頑張らせすぎ、イライラや目の疲れ、慢性的な疲労へつながります。

眠りが浅い方は、実に多いです。身体がリラックスしているようでしていないのも、自覚ない場合が多く、そのことで睡眠の質に影響が出ます。

対処療法の西洋医学と日頃のコンディションのケアをに努める中医学の考え。kaoでは、実感ある日々のメンテナンスをお伝えしています。

身体のつながりから、足／脊柱／お腹／呼吸 ブレスワーク／頭部のワークを行なうことで、より深い身体のケアが行えます。

今回は、ヤムナメソッドの中でも、寝た姿勢のまま行えます、『ヤムナフェイスセイバー』による、

①眼精疲労や眼圧②頭痛③ホルモン系④噛み合わせ・歯ぎしり・あご   『頭部のケア』に注目します。

ヤムナフェイスボールご持参で割引。

当日フェイスボールはご購入可能です。

【日時】4/23(日)

⑴10:00〜12:00 ①②③ 目の疲労と頭痛

⑵13:00〜15:00 ④噛み合わせ、あご

⑶15:00〜 個別対応 細かいテクニックや施術など

テクニック練習／時間の許す限り。金額設定中

参加者同士で練習したり、アドバイスなど行います。

【参加費】

⑴⑵ 両方 13000円 フェイスボールセットご持参 11000円

⑴または⑵ 7000円 フェイスボールセットご持参   6000円

※ボールセット(フェイスボールとネックボール2個組)

※ボールの空気量を適正に調整いたします。

ボールセットは、当日ご購入できます。7128円

空気入れポンプ 2484円

ご予約時に「ボール購入」とお知らせください。

DVD「フェイスセイバー」とのセット品をご希望の場合は、4/20(木)までにお知らせください。

【申し込み期日】4/22(土)

予約お問い合わせページ

メール info@bodykao.com

もしくはお電話でも受付ております。

3月に入りました。

スケジュール

3/7(火) 夜のセッションのみ受付  18:00〜

3/11(土) 主催イベント @泉岳寺  

3/19(土) 名古屋出張で不在 おやすみです。

※3/18・20

神奈川・静岡・愛知エリア出張セッション受付中

3/22(水)ヤムナ体験会 @泉岳寺  

3/26(日) ヤムナジャパン主催ワークショップ担当

             夜のセッションのみ受付 18:00〜

Kaoのウェブサイトをご覧いただき、ありがとうございます。

3/18(土)、20(祝) 出張セッションをご希望の方は

セッション希望時間 場所 人数をご連絡ください。

多くの方にお会いできますことを楽しみにしております。

よろしくお願いいたします。

3/22(水)に、泉岳寺で体験会を行います。

NY発のボディワーク『ヤムナ』。

「無理しないでいられる姿勢と、動きやすい身体を自分の意思で手に入れる」。

ヤムナメソッドを続けると、上方への引き上げが自然に行えるようになり、しなやかで強い体幹に変化します。

身体の凹凸に密着できるように設計された、直径10センチ〜25センチのボールを使うことで、このメソッドは全世界の一般の方からアスリートにも普及しています。

とてもシンプルな動きの連続。ワーク後は、開放感と伸び感など、今まで感じたことがない身体の変化を体感できるでしょう。

体力や筋力がある方は、もっとアクティブな内容に変えればよいですし、運動が苦手な方は、いちばん行いやすいシチュエーションを選んで続けることができます。

今回は、オフィスやご家庭を想定し、椅子で、ベッドサイドで寝ながら行える内容をご用意いたします。
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多くの方が当ルームのヤムナプログラムとボディメンテナンスをお選びになっています。

お仕事に育児に習い事に。女性に多いお悩みについて、支持されております。

【個人の見解であり、効果や効能をうたったものではありません】

・身体の柔軟性を高めたいと思ってヨガやトレーニングジムへも行ったが、ヤムナをすると今まで難しかったアーサナが楽にできる。
・トップダンサーがヤムナを行っていることを知り、都内でヤムナを専門的に行っているとのことで探してきました。
・トリートメントを受けた直後より、翌日、その翌日と身体が変わっていきます。動きやすくて、ダンスレッスンも気持ち良く受けてきました。
・治療院に通っていましたが、自分でできるやり方まで教われるので助かります。
・肩が痛くて上がらなかったのが、とにかくトリートメントに１ヶ月通ったことで家事も育児も樂です。
・長年思い悩んでいるO脚。75分のボールのクラスで、鏡に映る自分の姿に驚きました。骨の歪みと言っている意味がわかります。続けます。
・半年来なかった生理が、トリートメントを受けたらきました。
・妊活と同時に骨盤と身体を整えたいです。
・顔の見た目の変化にびっくりしました！SNSの写真を即変えました。

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【イベント内容】

・イントロダクション　　身体が変わるためのしくみ（原理原則）　ヤムナ・ロジック

・ワーク①椅子に座ってできるヤムナ

長時間同じ姿勢になりやすい腰や肩、首。ヤムナメソッドの基本を知る最適な内容です。

・ワーク②寝ながらできるヤムナ

PC作業で目の疲労からくる頭痛、ストレスをケアしながら、お顔の表情筋を整えて顎の開きをスムーズに。

首や肩、頭部をケアすることにつながります。

眉間のシワやマリオネットラインが気になる方。

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【講師】
村上 智恵(むらかみ ともえ)
ボディメンテナンストレーナー/フィジカルセラピスト
『「こうなりたい」に共感し寄り添い、実現へ押し上げます』

『「できない」を「できる」に変えるフィットネスインストラクター』。

体育学部卒業後から運動初心者・初級者・妊産婦・産後・ミドル〜ハイエイジ対象の運動処方の提供と健康意識の啓蒙活動を続ける。

台湾移住をきっかけに、現地で中国語学習後、中国語で足裏反射区療法(東洋医学がベースのリフレクソロジー)を学び、台湾人、欧米人、日本人観光客に施術を行う。

全身から見たら小さな足が持つ可能性に惹かれ、反射区療法を学ぶうちに機能解剖学に基づく足の再構築プログラム「ヤムナフットフィットネス」の存在を知り、日本を往復しながら学ぶ中で、「ヤムナテーブルトリートメント」プログラムに魅了され、約5年の移住生活から帰国を決意、修行を続ける。

現在、「ボディケア&デザインkao」にて、クライアント様のオーダーにお応えするトータルボディメンテナンスを行う。

ヤムナジャパン フラッグシップスタジオ「ヤムナスタジオ&ストア」にて
レギュラークラス・プライベートクラス担当。
スタジオ主催ワークショップ担当。
ヤムナ資格講習会 アシスタント講師として参加。

高齢者住宅 フィットネスルームにて、健康運動クラス担当。脳梗塞後の復帰の為の運動処方・アクティブな方の運動処方など行う。

指導歴　23年。

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【日程】

2017年3月22日(水)  10:00〜12:00

【会場】
高輪スペースレンタル As STYLE    https://www.asstyle.space/


【参加対象】
女性（お子様はご一緒に参加できません）

【持ち物】
締め付けない格好や運動服
(スカートはご遠慮ください)
厚めのヨガマット(マット➕バスタオルもOK)、必要なら膝掛け

【参加費】

3000

【お申し込み・お問い合わせ】

https://bodykao.com/contact

【申込期限】
2017年3月16日

【定員】
６名【定員に達し次第キャンセル待ち】

【最少催行人数】
３名

ヤムナジャパン主催ワークショップを、担当いたします。

http://yamunajapan.com/event/?month=201703

身体にいいこと始めたい方、ヤムナメソッドで何を実現できるか体感したい方には、良い機会です。

①マンスリーワークショップ

創始者:ヤムナ氏が毎月テーマを決めて、ワークを提供するスタイルのワークショップです。

3月のテーマは

「足首と膝  強くてしなやかな柔軟性を追求」

柔軟性とは、柔らかさにしなやかでしなるような強さが求められます。ヤムナメソッドで、どのようにトレーニングを行えば実現できるかをワークショップ形式で行います。

②腰・背骨を通して頭部への繋がりを感じる時間です。

走ったりダンスしたり。運動中に「あごが上がる」と注意される理由は？

あごが引かれ背筋が上に伸び上がれる体づくりのヒントにしてください。