【痛みと決別ワークショップ】

頭痛と顎関節痛との決別、日頃から身体のケアで行うことができるなら。

共通点は、どちらもお顔と頭部の問題。

お薬を飲むことで痛みは一時的に解消できるでしょう。

それは根本の解決に繋がりません。

昔から、頭痛に良いと言われる解消法。

その理由と、自分でできるような方法をご紹介いたします。

セルフワークのメリットは、「内臓への副作用がないこと」。

身体をトータルでみて、より健やかに、心地よく過ごしたい方にお勧めいたします。

 

・コリのできる仕組み

・筋肉の仕組み

・自分でできる様々な解消法

ヤムナ フェイスセイバーを含む自然治癒力を高めるケア法

https://www.facebook.com/YamunaBody/posts/10155193191560016:0

【日時】

12月10日(土)  10:15 〜 12:00

【場所】

ボディケア&デザインkao ボディメンテナンスルーム

【参加費】

４０００

【持ち物】

タオル 

 お問い合わせは、電話09051001769もしくは

 予約フォームをご利用ください。

「自分の健康は、自分で引き寄せる」

足のリフレクソロジー　セルフケアクラスのご案内です。

 

64か所ある足の反射区の中で、身体の機能として重要な5か所を覚える時間です。

手の使い方・触れる感覚・マッサージする感覚と、刺激の加減を体感したら、時間内でしっかりと練習していきます。

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【過去開催のクラスにご参加の方のご感想】

 

「なんとなくやっていたふくらはぎマッサージも、手の使い方や力加減がわかった」

「あざができる理由がわかった」

「覚えたら、家族にもやってあげたくなった」

 

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一流アスリートも子供のころから身近に行っている足のリフレクソロジー。

自分でできるようになったら、ぜひご家族の健康維持のためにご活用ください。

 

【内容】

反射区療法　リフレクソロジーの目的と原理

主要5か所の解説

手の使い方や押し方

実技と練習

リフレクソロジーテクニック

刺激の加減

 

 

【日時】11月25日（金）　10時30分～12時30分　

 

【持ち物】ハンドタオル2本（オイルふき取り用・寒さ予防用）

※アレルギーが気になる場合は普段ご使いになっているマッサージオイルやボディクリームをお持ちください。

※膝まで出る服装　膝の裏側まで触れますので、オイルが付かないような格好

 

【参加費】2500　※当日現金でご準備ください。

 

※お子様は、保育施設へお預けください。中学生以上から通常に参加できます。

※参加された方には、当日500円で10分間のリフレクソロジー体験ができます。本場台湾のリフレクソロジーをご体感ください。

 

お申し込みは、電話または問い合わせフォームをご利用ください。

前日までに予約ください。

キャンセルは、前日まで。当日キャンセルはお断りしています。

 

今週日曜に行われます、ヤムナジャパン様　主催ワークショップを担当いたします。

 

皆様お誘い合わせのうえ、ヤムナスタジオへお越しください。

 

１０：３０～１２：３０　【フットフィットネス】

 

足の構造を知って、足そのものの動きや身体の動きを快適にサポートするプログラムです。

 

足が身体の土台として機能してくれるから、わたしたちは上に引きあがりながら、自在に快適に動くことができます。

 

「重力に逆らう」ということはどのような感覚なのか。今の身体はどんな動きをしているのか。

 

理想的な動きになるには、どのようなトレーニングやストレッチを行えばよいのか。

 

固い身体。痛みを感じながら行う動き。何が原因なのかを知って、快適な身体に向かわせてくれるためにお役立てください。

 

 

足の動きの改善に関して、さまざまな情報がある中、ヤムナフットフィットネスで一貫しているのは　

 

靴の中で固定された足を、かかとから指先にかけて長さを作り出し、

 

全身の動きの発動の拠点になる「身体の土台」づくりです。

 

動きの固さは足の固さに通じます。もうひとつは、足裏の感覚の精度です。

 

 

この時間では、床でのトレーニング・フットウエイカ―・ブラックボール・徒手で、

 

足の動きと感覚を呼び起こしていきます。

 

転倒予防としての運動では、筋力アップよりも「足裏の感覚を高めることが重要だ」と言われています。

 

ご自身の足を整え、足裏の感覚と動きの質を高めるお時間にしてください。

 

◆年齢・性別問いません。

◆はじめての方でもご参加いただけます。

◆ロコモ予防、転倒予防を実践している方にお勧めします。

◆ヤムナメソッド（フットフィットネス・ヤムナボール）とヤムナボール等を使用した指導は、

認定資格者以外は行えません。

 

◆妊娠している方は、参加できません。

 

午後　【腰・背中・首のワークショップ】

 

『体幹の安定』は、しなやかな柔軟性と、どんな動きでも対応できる強さを実現します。

 

これを、「身体の固定」と認識してトレーニングを続けると、

 

「落ち込んだ身体」「かたい動き」「バネのない動き」「伸びがない動き」につながります。

 

運動しているのに痛みや固さに悩む方は、

 

無意識のうちに「身体を下へ、狭く、押し固めている」方法を習慣化させています。

 

 

この時間では、腰・背中・首にフォーカスします。

 

骨盤と胸郭の間、腰から背中、胸郭そして頭部を支える首。

 

ヤムナボール各種で縦方向へ筋肉をストレッチし、動きやすい身体にリセットした後、

 

上方へ引き上げながら行う屈曲・伸展・回旋など動きへとつなげ、

 

体幹が安定した動きやすい身体を手に入れてください。

 

◆年齢・性別問いません。

◆はじめての方でもご参加いただけます。

◆ヤムナメソッド（フットフィットネス・ヤムナボール）とヤムナボール等を使用した指導は、

認定資格者以外は行えません。

◆妊娠している方は、ご参加できません。 

ヤムナジャパン　イベント情報　

 

 

【今も3年後も！生き生きした肌と表情に作っていく】

お顔のワーク フェイス

 

フェイスボールを使って、顔のバランスをとりながら、健康的な思考と表情を作っていきましょう。

ご自分で続けていただけるためのクラスです。

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写真は、わたしの顔の変化です。

わたし自身、フェイスのセルフワーク4年経過。

写真左:2年前  

写真右:2016年9月

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お顔のワークでは、４つのパーツにフォーカスします。

①おでこ②頬③あご④デコルテ

 

その中でも最重要は①。時間をかけます。

 

・①〜③の基本を知る「基礎編」

・各項目での重要ポイントを知る「応用編」

・普段気軽に行える④

・①②③のスキルアップ

 

に分けて行います。

 

11/6(日) 【料金 全て参加 7000円】

①10:15〜11:30基礎編①

フェイスワークの目的・基本ワークの手順

最重要な基本手順を知る時間です。

 

②11:45〜13:00基本編②

基礎編の続きです。①以外の基本の手順を覚えます。

 

※当日使用で購入希望も対応します。

フェイスボール(フェイス&ネックボール)セット

(価格6600円)税込7128円

※ご予約は、前日(11/5)まで受付ます。

※お一人様から開催いたします。

※ご予約が確定後のキャンセルは、2日前まで。 

※ノーメイク  コンタクトを外します。

※寝た姿勢で行いますので、お楽な格好でいらして下さい。

 

お問い合わせは

info@bodykao.com

もしくはお電話

 

(留守電設定の場合は、お手数ですがメッセージをお吹き込みください。

非通知設定を解除の上、お願いいたします。

お名前・電話番号、ご予約の場合は希望クラス)

 

にてお待ちしております。

池袋kao主催

足の健康 足の運動  ヤムナフットフィットネス

 

ヤムナフットフィットネスでは、足の動きや固さを

動きながら整えていくことができます。

 

実感がともない、足のことにお悩みの方や

きもちよく身体を動かし続けたい方に

自信を持ってオススメするボディケア法です。

 

場所】池袋kao  豊島区池袋3-1-11

時間】14:30〜16:00

 

ヤムナフットウエイカーを使います。レンタルあり。

 

お申し込みは、お問い合わせご予約ページより

 

お願いいたします。