ボディケアクラス 9/11(日)がsold out となりましたので、

追加日程にてお受けいただけます。

 

【ボディケア クラス】

自分で続けるための　セルフ ストレス解消法

 

 

身体と心に、良いこともそうでないことも、ストレスがあるから成長できます。

積み重なる身体へのストレスを、引き算していくことができるヤムナメソッド。

 

身体をリセットした後なら、トレーニングも効率よく行えます。

今回のクラスは、60分で完結するグループクラスです。

 

9/22(木・祝)  

① 10:30〜11:30　足&肩こり 　　　　  ¥3,000- 定員6名

② 13:00〜14:00　頭痛解消          　　¥3,000- 定員6名

 

9/24(土)  

①  10:30〜11:30  足&肩こり  　　　 　¥3,000-  定員6名

②  13:00〜14:00  顔の不幸シワ撃退　 ¥3,000-  定員6名

 

※新規のお客様は、3日前までのご予約をお願いいたします。

※予約完了順で受付。定員になり、次第受付終了いたします。

※キャンセルは、2日前まで。

　無断欠席・当日キャンセルは１００％キャンセル料がかかります。

※お問い合わせフォームからご予約をお願いいたします。

電話・facebook・amebloではご質問をお受けいたします。

 

 

 

9月のボディケアクラスのお知らせです。

 

ストレス解消をテーマに、

 

ヤムナメソッドにおけるワークとつなげて、ご紹介いたします。

 

①【 ヤムナ®︎だから出来る ストレス解消法 】

週末クラス 9/11(日) 満員

平日クラス 9/14(水) 残り僅か

10:00〜11:45 ストレス解消のための呼吸

定員:1〜4名

対象:
深い呼吸がしたいのに浅くてジレンマ感じている方

呼吸で集中力を高めたい方

深く眠れない方

 

クラス参加費 4,000円

「ストレス解消」と聞くと、呼吸法による瞑想などが浮かびます。

 

呼吸法と聞くと、息を吐くことばかりに目が向いていませんか？

息を吐くことより、身体が開き、肺に空気を取り込める｢吸うこと｣にフォーカスして、深い呼吸を徹底的に行います。

その理由と、実際のワークの中で、全身で酸素を取り込み、循環を促して身体を癒す方法のご提案です。

13:00〜15:00 ストレス解消のための脳ケア

定員:1〜6名

クラス参加費 4,500円

※フェイスボール2個セット(枕&顔用)ご持参で1,000円オフ


同じお顔のシワでも、幸福感と苦悩では見た目の印象から違うように、

ストレスの強い生活は、表情として表れます。

頭痛や肩こり、眼精疲労という症状を日々自分でケアできる方法と、ストレス解消のためのワークをご紹介します。

ビフォーアフターを自撮りしながら結果をご確認してください。

②【気になるボディセルフケア&スキルアップクラス】

9/30(金)

10:30〜11:45 ヤムナ フットフィットネス 体験プチクラス

定員:1〜6名

対象:
足のことが気になる方

当ルームが初めての方

クラス参加費 3,000円

O脚やX脚、膝下のねじれ、膝関節と股関節、足首がない、むくみ、ふくらはぎなど

気になることは人それぞれです。

今話題の「ヤムナフット」

体験クラスでは、個人個人のお悩みをグループクラスの中で実際に動きながら、解決に導くヒントをお伝えいたします。


13:00〜15:00 ハンズオン 基礎の基礎編 《体作り》

対象:

ハンズオンをきちんと学びたい方

集団指導しかしたことがない方

これからインストラクターを目指す方

 

料金 10,000円

ハンズ・オン テクニック スキルを上げたい方へ。

「ハンズオン」「アジャストメント」と呼んだりします。

この時間では、セラピストやトレーナーとして、身体の動きを導くために行なう際の「ハンズオンスキルを高めるためのセルフケア」をお伝えします。


お客様の姿勢や、ストレッチの際よりよい位置を整えるための修正の際、

手を通してお客様の身体の反応が変わります。

緊張があればリリースせず。

信頼あればお客様自身、期待以上に変化するでしょう。

 

自分の体の使い方を改めて知り、

より良いワークの提供が行えるスキルを磨くきっかけにしてください。

お申し込み・お問い合わせは、各クラス開催3日前までのお申し込み完了で受け付けます。


※お問い合わせは予約・お問い合わせフォームをご利用ください

 

※合わせてプライベートセッション承ります。ご予約時におしらせください。

9月のスケジュールです。

 

【主催クラス】　

9/11(日)ボディケアクラス　｢ストレス解消クラス」　

 

9/14(水)ボディケアクラス　｢ストレス解消jクラス」　

 

9/30(金)ボディケアクラス　「ヤムナフット体験クラス」　

 

【外部レッスン】　ご予約は、直接会場へお願いいたします。

 

ヤムナスタジオ（代々木公園駅・代々木八幡駅　徒歩1分）　

 

9/ 7(水)  10：30～11：00　ヤムナフットフィットネスクラス　30分

 

　　　　　11：15～12；30　脚のストレスと歪みを解消するクラス 75分 

 

9/10(土)　10：30～11：00　ヤムナフットフィットネスクラス　30分

 

　　　　　11：15～12；30　ヤムナボールクラス　75分　

 

9/21(水)　10：30～11：00　ヤムナフットフィットネスクラス　30分

 

　　　　　11：15～12；30　脚のストレスと歪みを解消するクラス　75分 

 

併せて、クラス後等、プライベートクラスも承っています。日程の調整はスタジオにお問い合わせください。

 

 

【お休み】

 

9/25(日) 9：00～16；00　学会勉強会出席のため、お休みです。

 

ご予約は、17：00～承ります。

 

 

 

8月の主催・外部クラススケジュールです。

皆様のお越しをお待ちしています。

【主催ワークショップ】会場:池袋kao

8/6(土) 疲労回復1日ワークショップ

10:00〜12:30 足 反射区から疲労回復

13:15〜15:30 フェイス 脳の疲労と美肌


内容・ご予約詳細は、こちら。

 

お盆期間中も、ご予約承っております。 普段お忙しい方には、お勧めです。

１４日　10:00～随時受け付け

１５日　  9:00～随時受け付け

１６日     9:00～随時受け付け

【外部クラス】会場:ヤムナスタジオ(代々木公園・代々木八幡駅)

お問い合わせ・ご予約は、ヤムナスタジオ&ストアへ。

8/4(木)
13:30〜14:45 ヤムナボールクラス75分　「首肩」　

8/7(日)
10:30〜11:00 ヤムナフットフィットネス30分
11:15〜12:30 ヤムナボールクラス75分　「背骨」

 

8/17(水)
10:30〜11:00 ヤムナフットフィットネス30分
11:15〜12:30 脚のストレスと歪みを整えるクラス75分

8/27(土)
10:30〜11:00 ヤムナフットフィットネス30分
11:15〜12:30 ボールクラス 75分

8/31(水)
10:30〜11:00 ヤムナフットフィットネス30分
11:15〜12:30 脚のストレスと歪みを整えるクラス75分



おやすみ

※夜セッション等 　フレキシブルに対応いたします。　まずはお問い合わせください。

8/11(木)〜13(土)

ヤムナジャパン主催　資格認定講習会スタッフとして参加のため、池袋kaoはおやすみです。

 

8/28(日)

学会勉強会 日中休み。　　 17:00〜セッション承ります。

 17:00~19:00　プライベート／セミプライベート

 19:00~21:00　プライベート／セミプライベート

 

今回は「疲労回復」「癒し」「美肌」をテーマに、進めてまいります。

 

疲労とは　「脳の情報過多による、脳の疲れ」　と言われ、

 

疲労回復のための商品開発もされるほど研究が進んでいます。

「だるい」「気が乗らない」

逆に「いつも目が冴えて休まらない」「気がたっておさまらない」などの

『元気度バランス』の波も人それぞれ、その時々によって変化します。



からだを動かして、体感に耳を傾け気付くことによって、

 

疲労は身体だけの疲労感ではないことをご体感いただき、

 

生活の中で自分でできることをご紹介いたします。


【疲労回復ワークショップ】

8/6(土)

身体から脳を癒す①　　10:00〜12:30

《ヤムナフットフィットネス》　ワンポイント　リフレクソロジー付

身体を整えるには、いろんな手法があります。

その中で「身体への刺激から促す」という反射形態から進めていきます。

「リフレクソロジー」(反射区療法)がそれに当たりますが

 

このお時間は、

フットリフレクソロジーとの関わりが強いヤムナフットフィットネスから,

からだの中枢(脳)へ訴えかける手法を取り上げます。

 

反射区への適切な刺激を1か所プレゼント。

フットフィットネスでは、「フットウエイカー」というYamunaツールを使用します。

 

身体から脳を癒す②　　13:15〜15:30

《ヤムナフェイスセイバー 入門基礎編》　美肌のお茶付

頭蓋の下には脳が格納されています。

 

このワークでは、優しく確実な刺激から、視床下部・大脳辺縁系・

 

人にしかない大脳新皮質へ好影響を与えることと、

 

頭痛や視界などに対する主訴の解消法のご提案を致します。

ヤムナフェイスセイバー®︎は、しわやたるみなど美容面ともつながります。

まずはワークの基本になる部分を知っていただき、日々のケアにつなげてください。

フェイスプログラムは、ボディローリングでのイメージより繊細に行えます。

美肌に良いお茶とともに、癒しの時間をお過ごしください。

ヤムナフェイスボールというツールを使います。

参加費

①②参加 　7,000円　　　①のみ ②のみ 各 4,000円


ヤムナプロップご持参の方は、上記金額から500円オフ　

フットウエイカ―2個　　フェイスボール（フェイスボール・ネックボール）セット

①②参加　6,500円　　　①のみ　②のみ　各 3,500円


定員 各クラス4名まで

※購入希望の場合も対応します。金額は、発売元ヤムナジャパンに準じます。

フットウエイカー2個セット

フェイスボール(フェイス&ネックボール)セット

まずご連絡ください。

ご予約は、前日(8/5)まで受付ます。

ご予約が確定後のキャンセルは、2日前まで。

持ち物 : 動きやすい格好

 

お問い合わせは　info@bodykao.com

もしくはお電話　0369141884　(留守電話にメッセージ吹き込んでください。非通知設定を解除の上、お願いいたします）

お名前・電話番号、ご予約の場合は希望クラスをお知らせください。