2016/04/25 16:53
ゴールデンウイークのご予約
今週から始まりますゴールデンウイーク
プライベート・セミプライベートでのセッションを承っております。
普段時間が取れない方も、セッション内容を組み合わせていただくことで、気になっているところのケアをディープに行っていただけます。
たとえば
・肩こり、肩甲骨
・デコルテとあごライン
・O脚X脚含め、脚のライン
・外反母趾 内反小趾
・足のつらさ、ふくらはぎのつり
・坐骨神経痛
さらに、身体についていろいろ思いはあるものの、
何からやればよいかわからない方のために、効率よく整える方法をお伝えいたします。
どうぞこの機会にご利用ください。
4/29 10:00~23:00
4/30 10:00~19:00
5/1 10:00~23:00
5/2 お待ちください
5/3 10:00~15:00, 15:00~23:00
5/4 9:00~23:00
5/5 10:00~15:00, 15:00~23:00
5/6 10:00~23:00
5/7 ヤムナスタジオ レッスン&予約スケジュール ←フットフィットネス10:30~11:00 ボディローリング11:15~12:30
以降ご予約受付中
5/8 お待ちください
随時受付中
お問い合わせは、予約フォームページからお願いいたします。
2016/03/27 12:50
【ワークショップ情報】Foot Fitness:足から健康に Breath Work:長寿のための呼吸
ヤムナジャパン主宰 マンスリーワークショップを担当いたします。
12か月で全身がワークできるように。毎月テーマを決めて、ワークをご紹介しています。
4月のテーマは『ブレス・ワーク』 呼吸は長寿のカギ!
【日時】4月23日(土) 10:30~ ヤムナ フット フィットネス 13:30~ ヤムナ ブレスワーク
全身で呼吸をおこなえていますか?
身体を動かすことで血液循環が良くなり、体内の隅々まで酸素と栄養素が豊富な血液が行き渡ることは、
頭ではわかっていても、その身体を手に入れるワークをおこなえている方は、実は少ないです。
『ブレスワーク』プログラムでは、『呼吸法のための呼吸』の枠を超えています。
呼吸に関する筋肉群ならびに、骨格について再認識し、全身で呼吸できる身体に変えていきます。
身体を動かす原動は、身体の土台である「足部」です。
全身の呼吸を促す身体づくりの一環として、土台から見直すヤムナフットフィットネスと併せて、ヤムナブレスワーククラスにぜひご参加ください。
身体を動かして健康を手に入れたい方なら、どなたでもご参加いただけます。
ワークショップ詳細とお申込みは → こちら ヤムナスタジオ
ヤムナスタジオ レギュラークラス担当:毎月 第1・3・5水曜 午前10時30分~
ヤムナフットフィットネス30分&ヤムナボディローリング(脚中心)75分
スタジオでのプライベートセッションもご予約いただけます。
スタジオスケジュールで、グループ・プライベート予約可能時間をご確認ください。
担当者希望の場合は、ご指名ください。
2016/03/03 15:48
【ボディケアクラス】足から健康に!①足部のトレーニング②股関節・膝・足首のストレッチ
春のお節句 だんだんと暖かくなってきました。
軽やかな服装で街に出たり、トレッキング、登山のシーズンに前に、
足のコンディションを整え始めましょう。
足が楽に動けて、長く歩き続けられたら、小旅行だって苦になりません。
足は、私たちの体重を支えながら、行きたいところ・好きなところへ連れて
行ってくれる大切な相棒です。
いつまでもこの足とともに。足は、自分で整えられます。
セルフケア法を知って、足のことを好きになりましょう。
ヤムナフットフィットネス ①もしくは② 各クラス 4,000円
①フットウエイカ― 【歩き方を見直して、理想的な足の動きを獲得しよう】
3/13(日) 10:00~11:45(~12:00)質疑応答
【定員】 1~5名
【参加費】 4,000円
【持ち物】 足の動きがわかりやすい、動きやすい格好
フットウエイカ―を持参されたい方は、500円オフ
赤ちゃんのはいはい(4つんばい)から、1歳ごろから現在までの2足歩行、
その間に「歩き方」という教育を受けた記憶はありますか?
理想的な歩行動作ができていますか?
身体や足の問題は、足から回復できることはご存知ですか?
幼少のころから、身体動作の見本は、実は身近にいる人 家族だといわれます。
ご家族は、理想的な歩行動作、身体活動をしていますか?
人生の中で、歩き方をきちんと学んだ経験がありますか?
見本通りの動きを覚えたあなたは、いかがですか?
ヤムナフットフィットネスは、足の動きの再構築、つまり≪歩き方塾≫です。
ヤムナメソッドによる「理想的な歩行動作」を知り、必要な基本のワークを行います。
現在の歩行と比較し、動きの修正を行います。
レッスン後、それぞれ変化を確認して、ワークの成果と今後の自分にとって必要なワークを知りましょう。
現在、足が健康的な方も、昔たくさんけがをしたことがある方も。
自分の知らなかった足のことを学びにいらしてください。
今後の対策と、将来の自分のために、ヤムナフットフィットネスを始めましょう。
②ヤムナボール 【足部から股関節まで、足そのものを整える 股関節―膝関節ー足首・足の甲ー指先まで】
3/13(日)12:45~14:30(~14:45 質疑応答)
【定員】 1~4名
【参加費】 4,000円
クラス①で、足の感覚が高まっています。
さらに動きやすい足作りには、ヤムナボールによる股関節から足部までのワークをお勧めします。
足のワークでは、ワーク中の姿勢が大変重要です。
1人で行う場合、姿勢を確認できる環境(鏡やトレーナーなどの専門家の存在)が理想的です。
慣れるまでは、グループクラスもしくは個人セッションで学びましょう。
これは、間違った姿勢で行うことでけがを引き起こさないためと、自己流で覚えないというためです。
1人でも気軽に行える、簡単で効率のよい方法をお伝えしたのち、より効果的な方法も行います。
ご家庭で続けていただくための内容です。ぜひおぼえて、日頃の運動やボディメンテナンスとして取り入れてください。
【個人セッション】
15:00~ 受け付けています。足のことはもちろん、ご希望にお答えいたします。
ボディケアクラス・個人セッションの
お問い合わせ・ご予約は、予約フォーム もしくはお電話にてご連絡をお願いいたします。
キャンセルは、前日までにお願いいたします。
当日キャンセルは、セッション代100パーセントかかります。ご了承下さい。
2016/02/13 14:28
【出張のお知らせ】2/20~21 名古屋
2月21日(日)に、『名古屋ウィメンズ フィッツ』主催ワークショップのサポートスタッフとして、名古屋に出張いたします。
普段は東京にて、ヤムナボールによるボディケアメンテナンス「ヤムナ テーブルトリートメント」を行っております。
2月20日(土)・22日(月)の両日、名古屋・静岡・熱海・小田原エリアにお住まいの方で、ヤムナボールのプライベートセッションをお受けになってみたい場合は、任意の場所へ出張いたします。
企業様・社員様の健康管理を担当されている部署ご担当者様、ダンススタジオ・バレエスタジオ・トレーニングルームオーナー様には、
『究極のストレッチ法』として取り上げられております「ヤムナボールによる健康法 ヤムナ・ボール・メソッド」を、お受けいただける機会です。
社員様の健康の維持増進、生徒様のスキルアップやけが予防のために、ぜひ一度お受けいただき、身体でご理解していただければと存じます。
ヤムナメソッドを日頃行っていらっしゃる方、いまひとつ効果が感じない方には、問題点を探るためのセッションをお受けいただけます。
プロ・アマ問いません。日頃運動していてパフォーマンスに伸び悩んでいる方。ケガに悩む方。
一般の方の、身体のメンテナンスももちろん承っております。
移動が大変等の理由でご自宅でお受けになりたい場合は、女性限定とさせていただきます。
ご予約は、2月18日(木)23:00まで。
ご依頼はお問い合わせ・ご予約フォーム へお願いいたします。
2016/01/29 01:42
【ボディケアクラス】セルフ頭皮マッサージとヤムナフェイスセイバー
頭皮と首肩の固さは、からだの固さと繋がっています。
頭皮:頭部の筋肉・腱を覚えてケアする事で、首肩と頭部の血液循環を促し、酸素を行き渡らせます。冷えやすい方は、セルフケアで温まりましょう。
ヘッドマッサージは、経絡との関わりもあります。ご家族の健康を守る一つの方法として、コミュニケーションツールとしてぜひ覚えてご活用ください。
目の疲れや肩こりからくる頭痛も、自分で行えるボディケア法「ヤムナ」で日々ケアしましょう。
お顔、頭部、耳の周り、顎関節。脳を包んで守る頭部:頭蓋。今の日常生活習慣・思考・作業パターンの中で、気付かないうちに偏ったり、子供の頃受けて忘れていたケガや、衝撃の強いコンタクトスポーツの有無など、頭部への機械的ストレスは多いです。負の精神的ストレスも脳を疲弊させます。頭蓋骨全体のバランスを整えることで、衝撃を受けた部分のひずみをケアし、ストレスや圧から解放させます。
噛み合わせや歯ぎしり、目の奥の疲れをなんとかしたいとお考えの方には、ご体験いただきたいプログラムです。
年齢性別問いません。美容面においては、女性はもちろん、男性にも大変好評なヤムナフェイスセイバーです。視界の広がりや目元の涼やかさがよみがえります。
毎日のケアに。出勤前やお化粧前に。1日の終わりのリラックスタイムにぜひお勧めいたします。
【日時】2/11(木・祝)
①ヘッドマッサージ ご家族のケア 10:00〜11:00
②頭皮&首肩 セルフケア法 11:30〜12:30
③ヤムナフェイスセイバー⑴ おでこ・目元 13:00〜14:00
④ヤムナフェイスセイバー⑵ あご・口周り 14:15〜15:15
【定員】各クラス 4名
【料金】各クラス2,500円 2枠4,500円 3枠7,000円 全て9,000円
【場所】池袋kao(豊島区池袋3-1-11)
【持ち物】動きやすい、締め付けない格好
共通:タオル
フェイスセイバー:化粧水 お化粧を落とした状態で行います。お帰りの際のお化粧等
フェイス用ボールをお持ちであればご持参ください。
お問い合わせは、お問い合わせフォーム、メール、お電話にてお願い致します。