セルフケアでアーチを蘇らせる！

なぜアーチがつぶれるのか？身体の構造と動きの癖から探ります。

 

足底板などの道具に手助けをしてもらいながら、セルフケアによってアーチを蘇らせる事ができたらいいと思いませんか？

何年先まで、何十年先まで、足型を取り、インソールを作りつづけますか？

足に良い靴や足底板(インソール)は、今のあなたの足に合わせて作成されます。

進む加齢と老化、足と身体の状態で、合わなくなったら常に作り続ける必要がある、という事を知った上で、

自分でケアし続ければ足が変わる事を実感いただき、続く将来も、この運動とケア法で、道具だけに頼らなくて良い体作りを始めて行きましょう。

 

痛みや制限の感じない足は、自分で作り、育てる事ができます。

足には『足のケア』と『トレーニング』が必要です。

足専門のトレーニングによって、足の構造を復活させます。

 

【内容】

・足の構造を知る (骨格・筋肉・働き)

・足の構造を蘇らせるワーク 実践

・お家で出来るセルフワーク 実践

 

【日程】

6/19(日)10:30〜12:00／  13:00〜14:30

6/21(火)10:30〜12:00 ／ 13:00〜14:30  ／ 16:30〜18:00

 

【定員】各時間  1〜4名

【予約締切】　６月17日（金曜）

【金額】4,000円　

※こ参加の方のみ、次回プライベートセッション　特典あり（足矯正コース　60分　7,500円　→　6,000円）

 

※お子様もご参加いただけますが、内容をご理解いただくため保護者の方はお付き添いください。

(付き添いあり プラス2,000円)

 

※ご予約ご質問は、お電話またはお問い合わせフォームのご利用をお願いいたします。

【お知らせです】

 

 

今週から始まりますゴールデンウイーク

プライベート・セミプライベートでのセッションを承っております。

 

普段時間が取れない方も、セッション内容を組み合わせていただくことで、気になっているところのケアをディープに行っていただけます。

たとえば

・肩こり、肩甲骨

・デコルテとあごライン

・O脚Ｘ脚含め、脚のライン

・外反母趾　内反小趾

・足のつらさ、ふくらはぎのつり

・坐骨神経痛

さらに、身体についていろいろ思いはあるものの、

何からやればよいかわからない方のために、効率よく整える方法をお伝えいたします。

どうぞこの機会にご利用ください。

 

4/29 10:00~23:00

4/30 10:00~19:00

 

 5/1  10:00~23:00

 5/2  お待ちください

 5/3 10:00~15:00, 15:00~23:00

 5/4  9:00~23:00

 5/5 10:00~15:00, 15:00~23:00

 5/6 10:00~23:00

 5/7 ヤムナスタジオ　レッスン＆予約スケジュール　←フットフィットネス10：30～11：00　ボディローリング11：15～12：30

　　以降ご予約受付中

 5/8　お待ちください

 

随時受付中

お問い合わせは、予約フォームページからお願いいたします。

 

 

 

 

ヤムナジャパン主宰　マンスリーワークショップを担当いたします。

 

12か月で全身がワークできるように。毎月テーマを決めて、ワークをご紹介しています。

 

4月のテーマは『ブレス・ワーク』　呼吸は長寿のカギ！

 

【日時】4月23日（土）　10:30～　ヤムナ フット フィットネス     13:30～   ヤムナ ブレスワーク

 

 

全身で呼吸をおこなえていますか？

 

身体を動かすことで血液循環が良くなり、体内の隅々まで酸素と栄養素が豊富な血液が行き渡ることは、

 

頭ではわかっていても、その身体を手に入れるワークをおこなえている方は、実は少ないです。

 

『ブレスワーク』プログラムでは、『呼吸法のための呼吸』の枠を超えています。

 

呼吸に関する筋肉群ならびに、骨格について再認識し、全身で呼吸できる身体に変えていきます。

 

参照：ブレスワーク　関連記事（雑誌『クロワッサン』）

 

 

身体を動かす原動は、身体の土台である「足部」です。

 

全身の呼吸を促す身体づくりの一環として、土台から見直すヤムナフットフィットネスと併せて、ヤムナブレスワーククラスにぜひご参加ください。

 

 

身体を動かして健康を手に入れたい方なら、どなたでもご参加いただけます。

 

ワークショップ詳細とお申込みは → こちら　ヤムナスタジオ　

 

 

ヤムナスタジオ　レギュラークラス担当：毎月　第1・3・5水曜　午前10時30分～　

 

ヤムナフットフィットネス30分＆ヤムナボディローリング（脚中心）75分

 

スタジオでのプライベートセッションもご予約いただけます。　

 

スタジオスケジュールで、グループ・プライベート予約可能時間をご確認ください。

 

担当者希望の場合は、ご指名ください。

 

春のお節句　だんだんと暖かくなってきました。

 

軽やかな服装で街に出たり、トレッキング、登山のシーズンに前に、

足のコンディションを整え始めましょう。

 

足が楽に動けて、長く歩き続けられたら、小旅行だって苦になりません。

 

足は、私たちの体重を支えながら、行きたいところ・好きなところへ連れて

行ってくれる大切な相棒です。

 

いつまでもこの足とともに。足は、自分で整えられます。

セルフケア法を知って、足のことを好きになりましょう。

 

 

ヤムナフットフィットネス　　　①もしくは②　各クラス　4,000円　　

①フットウエイカ―　【歩き方を見直して、理想的な足の動きを獲得しよう】

3/13（日）　10：00～11：45（～12：00）質疑応答

【定員】　１～5名

【参加費】　4,000円

【持ち物】　足の動きがわかりやすい、動きやすい格好　

　　　　　　　フットウエイカ―を持参されたい方は、500円オフ

 

赤ちゃんのはいはい（4つんばい）から、1歳ごろから現在までの2足歩行、

その間に「歩き方」という教育を受けた記憶はありますか？

理想的な歩行動作ができていますか？

身体や足の問題は、足から回復できることはご存知ですか？

 

幼少のころから、身体動作の見本は、実は身近にいる人　家族だといわれます。

 

ご家族は、理想的な歩行動作、身体活動をしていますか？

 

人生の中で、歩き方をきちんと学んだ経験がありますか？

 

見本通りの動きを覚えたあなたは、いかがですか？

 

ヤムナフットフィットネスは、足の動きの再構築、つまり≪歩き方塾≫です。

 

ヤムナメソッドによる「理想的な歩行動作」を知り、必要な基本のワークを行います。

現在の歩行と比較し、動きの修正を行います。

 

レッスン後、それぞれ変化を確認して、ワークの成果と今後の自分にとって必要なワークを知りましょう。

現在、足が健康的な方も、昔たくさんけがをしたことがある方も。

自分の知らなかった足のことを学びにいらしてください。

今後の対策と、将来の自分のために、ヤムナフットフィットネスを始めましょう。

 

②ヤムナボール　【足部から股関節まで、足そのものを整える　股関節―膝関節ー足首・足の甲ー指先まで】

3/13（日）12:45～14:30（～14：45　質疑応答）

【定員】　１～4名

【参加費】　4,000円

 

クラス①で、足の感覚が高まっています。

さらに動きやすい足作りには、ヤムナボールによる股関節から足部までのワークをお勧めします。

足のワークでは、ワーク中の姿勢が大変重要です。

1人で行う場合、姿勢を確認できる環境（鏡やトレーナーなどの専門家の存在）が理想的です。

慣れるまでは、グループクラスもしくは個人セッションで学びましょう。

これは、間違った姿勢で行うことでけがを引き起こさないためと、自己流で覚えないというためです。

1人でも気軽に行える、簡単で効率のよい方法をお伝えしたのち、より効果的な方法も行います。

 

ご家庭で続けていただくための内容です。ぜひおぼえて、日頃の運動やボディメンテナンスとして取り入れてください。

 

【個人セッション】　

15：00～　受け付けています。足のことはもちろん、ご希望にお答えいたします。

 

 

ボディケアクラス・個人セッションの

お問い合わせ・ご予約は、予約フォーム　もしくはお電話にてご連絡をお願いいたします。

キャンセルは、前日までにお願いいたします。

当日キャンセルは、セッション代100パーセントかかります。ご了承下さい。