毎日うだるような暑さが続きます。

身体のケアと疲労回復をテーマにしたワークショップを担当いたします。

身体をどのように整えてけば良いか知りたい方には、是非ご体験ください。

 日程：8月9日（日）

フット　基礎編　10；30～12：30

疲労回復クラス　自律神経を整えるセルフワーク　13；30～15；30

 

場所：yamuna studio（渋谷区富ヶ谷　東京メトロ千代田線「代々木公園駅」、小田急線「代々木八幡駅」共に徒歩1分

お問い合わせ：スタジオ受付　03-6407-1667(10：00～18：00）

お問い合わせフォーム　http://yamunajapan.com/studio/contact/　　　　　　　　

参加費：1クラス 6500円　2クラス参加割引あり　13000  → 12000円　

 

　　　　

①フット　基本編　

身体の基礎土台、足をトレーニングして、姿勢と動きに改革を。

ヤムナフットフィットネスは、足を積極的に動かして、自分で足と身体をケアできる、大変ユニークな内容です。

基本編では、体重を支える、という足の機能を呼び起こす事を行います。

身体を支えるには、足の裏のどこに意識を持っていけばよいか。ワークを通して、覚えていきましょう。

 

②疲労回復クラス　自律神経を整えるセルフワーク

身体を休めているだけの疲労回復方法で疲労は取れますか？

 

疲労のしくみを知って、この夏を乗り切りましょう。　

自律神経は、脳から背骨にかけて走行して、内臓の働きをキャッチするなどの働きをしています。身体の見張り番のような存在ですが、背骨のゆがみからその働きに影響が出たり、ストレスから自律神経の乱れを誘発します。今回は、背骨そのものをワークしてゆがみを整えるところから自分の身体を知るきっかけにしていきましょう。

知ったことを、日々の身体ケアにつなげてください。

 

年齢問わず、どなたでもご参加いただけます。ご家族で、お友達同士で、ご自身の身体の事を知りにいらしてください。

 

• 足のことは、足に聴け！理論と実践　ヤムナフットフィットネスのワークショップです。
• ■ YFFワークショップ「base of the body」
• 第1回 基本編①
• 　日時：8月9日（日）10:30～12:30 ※要予約
• 　料金：6,500円（税別）
• 第2回 基本編 ②
  日時：9月１２日（土）13:30～15:30 ※要予約
  料金：6,500円（税別）
• 第3回 応用編 
  日時：10月4日（日）10:30～12:30 ※要予約
  料金：6,500円（税別）
• 全日程 会場：ヤムナスタジオ

• ヤムナスタジオ＆ストア

  〒151-0063　東京都渋谷区富ヶ谷 1-3-16
  クレッシェンド代々木公園ビル 2F

  営業時間：10:00〜18:00　定休：第1第3金曜

• 電話受付：10:00～17:00

  電話：03-6407-1667

• 【ご予約】お名前、ご連絡先、クラス内容をご明記の上、お申込み下さい。
  問い合わせフォーム：http://yamunajapan.com/studio/contact/
  電話：03－6407－1667　メール：studio@yamunajapan.com

   

  東京メトロ千代田線 代々木公園駅1番出口 徒歩1分

  小田急線 代々木八幡駅南口 徒歩1分

• 【内容】身体改革は基礎土台から！

• 　足の役割は、26個ある足部の骨によって身体を支えながら、移動することです。今回のワークショップでは、3回のテーマに分けて、足は身体を支え、且つ積極的に動かすという事を、段階的に行います。
  
  外反母趾・ハンマートゥなど、狭い靴に押し込められた結果、骨格に起こる現象。
• 　繰り返すケガ、捻挫や転倒、パフォーマンス低下など、機械的な刺激の連続や足と動きの連動ミスによっておこる現象。
• 　そして、冷えやむくみなど、血液循環の低下によっておこる現象。
• 　それらの現象も、「足を積極的に動かす」ヤムナフットフィットネスによるトレーニング＆ストレッチで、機能を目覚めさせて、足の骨格と動きをよみがえらせましょう。
  
  片足で立ち、身体を支えながら動くという「歩行動作」は、全ての人が日常で行う、実に複雑で高度な身体動作です。
• 「両足で立つ」「片足で立つ」「片足で動く」
• 　これらの動作を再確認して、動きのパターン（癖）や間違った姿勢を発見します。
• 　各テーマに沿って、あなたのウイークポイントを見つけて、日々のセルフワークやトレーニングにつなげていきましょう。
• ※YFFが初めての方も、是非ご参加ください。また、足の事や姿勢の事を気にされている方、日頃運動している方、ランナーやアスリートの方　マットの上でのボディワーク（ヨガ・ピラティス）を行っている方など、どなたにも実践していただきたい内容です。
  
• 第１回基本編のテーマは「支えられる足作り」
  足のどの部分で身体を支えるべきか？ポイントを身体は動きながら常に探しています。
• 　どのように動き、体重かければよいかを、足裏の各ポイントで確認していきます。
• 　また、それぞれのポイントでの動作と骨の位置、その時の身体感覚を養っていきます。
• 　より細やかなワークのために、椅子に座って、さらに立位で負荷をより掛けながらワークしていきます。
• 第2回　基本編のテーマは「足の動きの改善」
  正しい足の動きを促すためのワークを、椅子に座って、または立って行います。動きの発動ポイントと、動きの方向を身体で覚えていきます。
• 　動かない個所をリリースさせて、効率よい動作を促すためのセルフケアのテクニックもご紹介いたします。
• 第3回応用編のテーマは「動きと共に、支えられる足作り」
  すべての身体動作において、高いパフォーマンスを出すにも、ミスやケガが発生するにも、足部と身体の動きの繋がりは切り離せません。
• 　実際のYFFによるトレーニング効果を正しく理解しながら、自分の歩行動作を分析して、さらにウイークポイントを発見して修正を行います。
• 　この回では、積極的に足を動かす、というYFFのコンセプトを身体でより詳しく理解できるように、よりダイナミックでエキサイティングな動作をご紹介いたします。

ボディケア&デザイン 『Kao』のメニューのご紹介です。

 

プライベートセッションでは、ご自身でセルフケアを続けていただく事を目的とした内容と、癒されていただくための内容を

ご提供させていただいております。

 

身体が疲れ切ってしまったり、免疫力が低下して身体に症状として現れている方が、実は増えています。

 

肉体の疲労と思い込んでいませんか？酷使する内臓、ストレス社会にさらされる脳の疲労が、肉体の疲労として現れる事があります。

 

暑い夏がやってくる前の、今だから、強くお勧めしたい。身体を癒しましょう。

 

当ルームのメニューを、是非お試しください。

 

①当ルーム初めてご利用の方　1回限り　体験クーポン実施中！

 

30分または60分を、特別価格　30分2,000円　60分4,000円

 

ヤムナをご存じない方も、ハンズオンボディケアなら、気合い入れずにのんびりとお受けいただけます。

当ルームが初めての方であればどなたでもお受けいただけます。

 

②ヤムナ　75分×3回コース　18,500円

セルフケア法をしっかり覚えて、ご自身の為に、自分で続けたい方の為に。

 

ヤムナボディローリングはもちろん、フットフィットネス、フェイスワークも自分で続けられれば、毎日ご自宅でエイジングケアができます。

「毎日やらなければいけませんか？」「1回にどのくらいの時間をかければ変わりますか？」というご質問を多くいただきます。

 

頻度や時間は、身体が変化し始める感覚を得られれば、解決します。

 

続けるためには、多すぎる情報より、確実な感覚をつかむことが大切です。

3回に分けて「身体との対話の時間」を作りましょう。そのために、通っていただきやすい金額設定に致しました。

 

お問い合わせフォーム　または　電話 09051001769 にて、お気軽にお問い合わせください。

 

6月13日、名古屋市千種区「自然の薬箱」様　ボディワークスタジオにて、

「脳を癒す」をテーマに、足と脊柱にフォーカス、ヤムナメソッドのワークショップを担当させていただきました。

 

フット担当　：村上智恵

足の反射区とヤムナフットフィットネスで、身体を整える内容です。

 

脊柱担当　：白木和恵

ヤムナ・ボディ・ローリングで体感していただきたいことを、じっくりと。

 

 

 

身体は、脳を表します。身体が自分の器という意味は、このこと。

身体で起きたすべての事は、脳に情報としてあげられます。

身体に変化を起こすということは、脳に対して良い情報を上げ続けること。

 

情報を受け取った脳は、良い情報の繰り返しによって、身体に変化を起こすことを許します。脳が納得した、というところまで続ければ、身体は変わってくれます。

足リフレクソロジーや、ヤムナ・メソッドで、セルフケアを日々続ける。

 

難しくない！ヤムナ・フット・ウエイカーズ、ヤムナ・ボールに乗って、体重をかける。

How to ride（乗り方講習）ではありません。身体がどのように感じればよいかは、今後もワークショップにて、ぜひ体感してください！

 

次回の姉妹コラボワークショップは、8月2日（日）　彦根にて開催です。主催いただきましたOBA TORA様は、滋賀県彦根市におきまして地域活動を熱心に行われておられます、フィットネスの先生方です。

アメブロ　OBATORA様のページ

 

詳細情報は、主催OBA TORA様　（代表　國枝ゆり先生）　までお願いいたします。

 

 

ようこそ、『Kao』へ。

池袋ボディケア＆デザイン『Kao』は、池袋から1駅、閑静なエリア・要町駅徒歩1分、完全予約制ボディケアルームです。

日々の生活習慣の積み重ねや思考は、身体の癖として表れます。

その癖を理解しながら、いつまでも心地よく動き続けられ、重力に負けない身体作りのお手伝いをいたします。

当ルームからのお知らせや、ワークショップ情報を発信してまいります。

「身体を、もっと、心地よく」。