新宿伊勢丹　大人の講座「OTOMANA(オトマナ）」様に於きまして、ヤムナ講座を担当いたします。お申し込み受付中です。

期間開催中も、お申し込みは受け付けております。単発参加も大歓迎。

落ち着いた雰囲気の会場で、健全な身体と思考を目指す、大人のための「ヤムナメソッド」を座学と実技。

ヤムナメソッドの目指すところは『ボディ・サスティナビリティ』です。

いつまでも動き続けられる身体とは？そのことによって、何が起きるのか？メリットは？

具体的に何を行えばよいか。質高いホームケア法を、アクティブに人生を過ごしたい方にお勧めいたします。

上質なボディメンテナンスをお求めの方へ。「ヤムナ講座」の詳細は、こちら(伊勢丹のウェブサイト )からお願いいたします。

ヤムナボールを既にお持ちでホームケアを継続されている方は、ブラックボールとパールボール、ポンプをご持参くださいませ。空気量の確認も致します。

 2018年 あけましておめでとうございます。

ウェブをご覧くださいまして、誠にありがとうございます。

本年こそは！とお思いの方、カラダとご自身を大切にしたい方、カラダへの不平不満から解放されたい方、日々を心地よくお過ごしになりたい方の「カラダの駆け込み寺」「日々のメンテナンスサロン」として、引き続きご愛顧くださいますようお願い申し上げます。

1月　　5日（金） 【外部クラス】

ピラティススタイル新宿店　ヤムナボディローリングクラス 10:30～

ピラティススタイル池袋店　

ヤムナボディローリングクラス18：30～

ピラティススタイルスケジュールはこちら

1月　　6日（土）　  9：00～22：00

1月　　7日（日）　サロン　午後オープン　15：00～22：00

午前:ピラティススタイル銀座店　ヤムナボディローリングクラス　10：00～／11：30～

ピラティススタイルスケジュールはこちら

1月　　8日(祝・月)9：00～20：00

1月    14日(日)

ヤムナスタジオ　ワークショップ

「サイドラインワークを中心に全身を整える」足から骨盤 10：30～／上半身 13：30～

1/14ワークショップの詳細はこちら

ご質問など、お気軽にお問い合わせください。

http://yamunajapan.com/event/?month=201801

ヤムナスタジオさまにおきまして、ワークショップを行います。

2018年 1月14日(日)

午前 足部から骨盤 

午後 上半身

サイドラインとは、身体の前後をつなげる身体の外側を指します。

足は大地を圧し、その力が身体を上へと引き上げる原動力となります。サイドラインの縮まりによって身体の動きは制限されていることが理解でき、かつ、サイドラインワークによって縦方向に身体が引き伸ばされることを実感できます。

日頃、「引き上げる」ことが難しい・わかりにくいとお思いでしたら、サイドラインでの身体の変化を体感してみませんか？

お問い合わせは下記ヤムナジャパンのサイトへお願いいたします。

http://yamunajapan.com/event/?month=201801

2017年の締めくくりは、当サロンならではの、1日「足」のプログラムです。

午前は、「冷えとむくみ」にフォーカスします。

足を温めることで全身が温まる、冷え対策。

体内循環を促すことが、むくみを解消へ向かわせます。

足の裏を刺激して、足の骨格を整えながら、靴の中で動くことを忘れてしまった足を、再び動くようにさせるための「ヤムナフットフィットネス」は、冷えとむくみのお悩みに対して、大変お勧めです。

「足の健康を取り戻すプログラム」をご体験ください。

【日時】12月24日（日）10：30～12：00

【会場】池袋kao ボディメンテナンスサロン内

【定員】5名

【参加費】4000

【持ちもの】動きやすい運動着　タオル

前日までにご予約ください。お問い合わせはお気軽にどうぞ。　

【午後　『フット専門コース』　入門編】

脚専門コースは、月4回／6回で理想的な足にするためのセルフケア法『ヤムナメソッド』と『トレーニング』中心のパーソナルコースです。

入門編では、脚に関する問題点をわかりやすく説明します。

ご一緒に足の問題点を考えながら、ご自身の目的意識を高めて目標を決めるところまで行います。

長年、体重を支えながら動きの基盤を担ってきた足と脚を、よりよく快適にしたい方に、お勧めしています。

あなたの目的に合わせてプログラムを組みますので、無駄なく無理なく短期集中で習得いただけます。

・バレエダンサー ランナー 足を酷使するスポーツを続ける方には、パフォーマンス向上とケガの予防目的

・運動をしていないけど、脚や膝、股関節がに気なる方には、日常生活の中で快適に過ごせる体づくり

あなたに一番しっくりくる方法を少人数制クラスで見つけてください。

入門編では、座学と実技体験、施術体験をお受けいただけます。

【場所】池袋kao ボディメンテナンスサロン内

【日時】12月24日（日）12：45～15：00

【参加費】5000　

【持ち物】動きやすい運動着　締め付けない服装

前日までに予約確定。お気軽にお問い合わせください。

【午前「入門編」】

脚専門コースは、月4回／6回で理想的な足にするためのセルフケア法『ヤムナメソッド』と『トレーニング』中心のパーソナルコースです。

入門編では、脚に関する問題点をわかりやすく説明します。

ご一緒に足の問題点を考えながら、ご自身の目的意識を高めて目標を決めるところまで行います。

長年、体重を支えながら動きの基盤を担ってきた足と脚を、よりよく快適にしたい方に、お勧めしています。

あなたの目的に合わせてプログラムを組みますので、無駄なく無理なく短期集中で習得いただけます。

・バレエダンサー ランナー 足を酷使するスポーツを続ける方には、パフォーマンス向上とケガの予防目的

・運動をしていないけど、脚や膝、股関節がきになる方には、日常生活の中で快適に過ごせる体づくり

あなたに一番しっくりくる方法を少人数制クラスで見つけてください。

入門編では、座学と実技体験、施術体験をお受けいただけます。

【場所】池袋kao ボディメンテナンスサロン内

【日時】12月23日（祝・土）10：00～12：15

【参加費】5000　

【持ち物】動きやすい運動着　締め付けない服装

前日までに予約確定。お気軽にお問い合わせください。

【午後「背骨」】

日常生活の動きの癖・特定の動きの連続によって、筋肉の使い過ぎによる過緊張と血液循環の滞りを、ご自身でできるボディメンテナンス法「ヤムナメソッド」によって、動きやすい身体づくりを行います。

今回は「背骨」です。身体の中心であり、神経の走行と関わり、身体を様々な意味で支えている重要な場所ですが、自分で背中側をケアするのは難しいと思っていませんか？

ご自宅で日々ケアが行える「ヤムナボール」を使ったボディメンテナンスを覚えましょう。

腰痛・背中の痛み・肩甲骨まわり、首に至るまで。できることをご紹介いたします。

背中には、身体を整えるために重要なツボ（経穴）が存在します。ツボを刺激することで身体を整える「東洋医学」の考え方から、背中のツボと併せて日々のメンテナンスに活かす内容です。

【日時】12/23（祝・土）13:00～14:45

【会場】当サロン

【参加費】4000

【持ち物】動きやすく、締めつけない運動着

【ご予約】前日までご予約可能です。お電話・お問い合わせフォームにてご連絡ください。